Quiz\u00e1s ese momento ha llegado, ya que hoy en d\u00eda el ruido ambiental se considera el segundo factor de riesgo ambiental para la\u00a0salud, solamente por detr\u00e1s de la contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica. De hecho, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) afirma que 22 millones de personas sufren de molestia cr\u00f3nica al ruido en la Uni\u00f3n Europea, causando la p\u00e9rdida de m\u00e1s de 1 mill\u00f3n de a\u00f1os de vida saludables, 12\u00a0000 muertes prematuras y 48\u00a0000 casos de enfermedades coronarias al a\u00f1o<\/a>.<\/p>\n El ruido ambiental se define como cualquier sonido no deseado o da\u00f1ino derivado de la actividad humana. Puede provenir de una variedad de fuentes, como el tr\u00e1fico rodado, la actividad industrial, la construcci\u00f3n o la m\u00fasica muy alta. Pero \u00bfcu\u00e1ndo se considera un ruido nocivo para la salud?<\/p>\n De acuerdo con la Directiva Europea de Ruido<\/a>, exposiciones mayores a niveles de ruido equivalentes al periodo d\u00eda-tarde-noche mayores de 55\u00a0dB son perjudiciales. En otras palabras, estar las 24 horas del d\u00eda, durante 365 d\u00edas al a\u00f1o bajo la exposici\u00f3n de un ruido equivalente al emitido por una conversaci\u00f3n causa efectos adversos en la salud. Sorprendentemente, unas 10\u00a0137\u00a0000 personas en Espa\u00f1a est\u00e1n expuestas a niveles de tr\u00e1fico rodado por encima de este umbral.<\/p>\n Y eso supone un problema de salud p\u00fablica. Los principales efectos no auditivos reconocidos por la OMS<\/a> y la Agencia Europea de Medio Ambiente<\/a> incluyen problemas para dormir y sus consecuencias a corto y largo plazo: deterioro del desarrollo cognitivo, alteraciones metab\u00f3licas, problemas cardiovasculares\u2026 Y molestia, mucha molestia.<\/p>\n De hecho, si le pregunt\u00e1semos a un experto en ruido ambiental cu\u00e1l es el principal efecto del ruido, probablemente la respuesta ser\u00eda \u201cmolestia\u201d. Es m\u00e1s, el reciente modelo de reacci\u00f3n al ruido, donde se caracteriza el mecanismo por el que el ruido afecta a la salud, pone \u00e9nfasis en una v\u00eda indirecta. Esta v\u00eda indirecta implica la percepci\u00f3n cognitiva del ruido, que conduce a la activaci\u00f3n cerebral y la respuesta emocional de molestia.<\/p>\n Es decir, somos conscientes de que hay ruido y nos molesta. Si esta sensaci\u00f3n se prolonga en el tiempo, puede causar estr\u00e9s.<\/p>\n El estr\u00e9s psicol\u00f3gico derivado del ruido depende de la sensibilidad individual y la capacidad de cada persona para afrontar situaciones de estr\u00e9s. Se cree que nuestra mente tiene un mecanismo para no sufrir tanta molestia al ruido: la habituaci\u00f3n. Se trata de un mecanismo mediante el cual la percepci\u00f3n de ruido se aleja de la consciencia, y se reduce la activaci\u00f3n emocional de la corteza prefrontal<\/a>. Dejamos de sentir molestia. De ah\u00ed que las personas que viven en entornos ruidosos se acostumbren a vivir con ello. \u00bfProblema resuelto? En absoluto, porque este mecanismo de habituaci\u00f3n psicol\u00f3gica no implica habituaci\u00f3n fisiol\u00f3gica.<\/p>\n Aunque sintamos que nos acostumbramos al ruido, la reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica contin\u00faa. El ruido activa el eje hipotal\u00e1mico-pituitario-adrenal (HPA) y el sistema nervioso simp\u00e1tico<\/a>.<\/p>\n El eje HPA es un eje neuroendocrino que, entre otros procesos, coordina la respuesta al estr\u00e9s y el sistema inmunitario. Por otro lado, el sistema nervioso simp\u00e1tico forma parte del sistema nervioso aut\u00f3nomo y prepara al organismo para situaciones estresantes o de emergencia.<\/p>\n La activaci\u00f3n simult\u00e1nea de estos dos sistemas hace que el cuerpo libere hormonas del estr\u00e9s<\/a>: el cortisol, la hormona del estr\u00e9s por excelencia y las catecolaminas, como la adrenalina o noradrenalina.<\/p>\n Cuando llegan a la sangre, estas hormonas provocan el movimiento de la energ\u00eda almacenada a los m\u00fasculos. Como consecuencia, la frecuencia card\u00edaca, la presi\u00f3n sangu\u00ednea y la frecuencia respiratoria se elevan. Al mismo tiempo se inhabilitan procesos metab\u00f3licos<\/a> como la digesti\u00f3n, el crecimiento o la respuesta inmune.<\/p>\n Este conjunto de reacciones es muy importante para la supervivencia y en situaciones agudas de estr\u00e9s el cuerpo es capaz de autorregularse y volver a los niveles basales de dichas hormonas. Cuando el estr\u00e9s se convierte en cr\u00f3nico, en cambio, el cuerpo pierde la capacidad de recuperarse. Este fen\u00f3meno se denomina sobrecarga alost\u00e1tica<\/a>. Se ha demostrado que el estr\u00e9s cr\u00f3nico aumenta la inflamaci\u00f3n, suprime la inmunidad y conlleva problemas del sistema vascular. A su vez, esto se relaciona con el riesgo de enfermedades card\u00edacas<\/a>, hipertensi\u00f3n, diabetes y enfermedades neurol\u00f3gicas.<\/p>\n Se dice que un mundo sin ruido no es mundo. Pero un mundo sin descanso y sin salud tampoco lo es. Por ello, las intervenciones para reducir la exposici\u00f3n al ruido son vitales.<\/p>\n Entre las intervenciones m\u00e1s efectivas se encuentran el cambio de pavimento para reducir la fricci\u00f3n<\/a>, la reducci\u00f3n de la velocidad m\u00e1xima a la que circulan los veh\u00edculos en los centros las ciudades, las restricciones temporales y espaciales de los focos de emisi\u00f3n, la construcci\u00f3n de las barreras de ruido y una planificaci\u00f3n urban\u00edstica eficiente.<\/p>\n Un buen ejemplo de medidas urbanas es el proyecto de las superislas<\/a> de Barcelona. Se trata de agrupaciones de nueve manzanas donde el tr\u00e1fico queda restringido a las calles perif\u00e9ricas<\/a>, con el objetivo de reducir la contaminaci\u00f3n procedente de los veh\u00edculos a motor y priorizar la circulaci\u00f3n de peatones y ciclistas. Este nuevo modelo de ciudad reduce la exposici\u00f3n al ruido, mejora la calidad del aire y aumenta el uso p\u00fablico y recreativo de la zona.<\/p>\n En este proyecto, adem\u00e1s de la restricci\u00f3n del tr\u00e1fico, tambi\u00e9n se fomenta la eliminaci\u00f3n del asfalto y el aumento de espacios verdes. Se sabe que los espacios verdes tienen la capacidad de atenuar el ruido, la contaminaci\u00f3n ambiental, las altas temperaturas y la luz artificial. Sin olvidarnos de que fomentan la actividad f\u00edsica y facilitan la interacci\u00f3n social<\/a>.<\/p>\n Entonces, \u00bfa qu\u00e9 estamos esperando? Se prev\u00e9 que para el 2050 el 68\u00a0% de la poblaci\u00f3n mundial viva en ciudades, y el 75\u00a0% de la poblaci\u00f3n europea vive ya actualmente en urbes. \u00bfEn qu\u00e9 modelo de ciudad queremos vivir? Yo lo tengo claro, \u00bfy t\u00fa?<\/p>\n Este art\u00edculo fue finalista en la III edici\u00f3n del certamen de divulgaci\u00f3n joven<\/a> organizado por la Fundaci\u00f3n Lilly y The Conversation Espa\u00f1a.<\/em> Hace ya m\u00e1s de cien a\u00f1os, el m\u00e9dico, microbi\u00f3logo y ganador del Premio Nobel Robert Koch advirti\u00f3: \u201cUn d\u00eda la humanidad tendr\u00e1 que lucharcontra el ruido tan ferozmente como contra el c\u00f3lera y la peste\u201d. Quiz\u00e1s ese momento ha llegado, ya que hoy en d\u00eda el ruido ambiental se considera el segundo factor de riesgo ambiental para la\u00a0salud, solamente por detr\u00e1s de la contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica. De hecho, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) afirma que 22 millones de personas sufren de molestia cr\u00f3nica al ruido en la Uni\u00f3n Europea, … <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":30042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1537],"tags":[],"class_list":["post-30041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medio-ambiente","category-salud","sent_by-ane-arregui-otxotorena"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30041"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30048,"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30041\/revisions\/30048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prospereando.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.prospereando.es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/rg-1694596948-300x232.jpg\")
<\/h1>\nEl ruido nos hace enfermar<\/h2>\n
La reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica del cuerpo es inevitable<\/h2>\n
Silenciemos el ruido<\/h2>\n
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<\/p>\n
\nAne Arregi Otxotorena<\/a>, Grupo de Epidemiologia Ambiental y Desarrollo Infantil, Facultad de Psicolog\u00eda, Universidad del Pa\u00eds Vasco \/ Euskal Herriko Unibertsitatea<\/a><\/em><\/h5>\n
Este art\u00edculo fue publicado originalmente en The Conversation<\/a>.<\/h5>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"